嘴巴凸起怎么改善？5种矫正方法全解析，帮你找到最适合的方案
照镜子时，你是否也曾为微微前突的嘴巴而烦恼？😣 无论是自拍找角度，还是与人交谈，嘴巴凸出确实会影响面部的整体协调和自信。其实，凸嘴是一个相当普遍的问题，其背后可能隐藏着不同的成因，而找准原因正是有效改善的第一步。
凸嘴主要分为牙性凸嘴和骨性凸嘴。简单来说，牙性凸嘴多是牙齿排列不齐、前倾导致的，而骨性凸嘴则与上下颌骨本身的发育过度或位置异常有关。也有两者兼有的混合型。不同类型的凸嘴，其改善思路和方式差异巨大。
别担心，今天的这份全面指南，将带你系统了解从非手术到手术的各种改善方法，以及它们对应的适用情况、效果和大致费用，助你做出明智选择。
一、你是哪种凸嘴？先来自我初步判断
在寻求改善前，我们可以通过一些简单的方法进行初步自测，但这不能替代专业医生的诊断。
🔍 简易自测方法：
1.
侧面观察法：在自然放松状态下，从侧面观察你的脸部。用一支笔或直尺，轻轻连接鼻尖和下巴最尖点（颏前点）。观察上下嘴唇与这条直线的距离。正常情况下，上下嘴唇应刚好接触或接近这条线，如果嘴唇明显超出此线，则可能存在凸嘴倾向。
2.
闭唇测试：尝试自然闭合双唇，感受一下是否需要刻意用力才能让嘴唇完全闭上。如果感觉下颌肌肉紧张，下巴皮肤出现皱褶（俗称"颏肌紧张"），也可能提示存在凸嘴。
💡 重要提示：自我测试仅供参考。最可靠的方法是前往正规医院的口腔科、口腔正畸科或整形外科，通过专业的口腔检查、X线头影测量分析等，由医生明确诊断你的凸嘴类型和严重程度。
二、非手术改善方法：适用于轻度及特定情况
对于轻度凸嘴，或由不良习惯导致的凸嘴，一些非手术方法可能起到改善或辅助作用。
1. 肌肉功能训练与按摩
这种方法主要针对因口周肌肉力量不均衡（如长期口呼吸导致唇肌松弛）所引发的功能性凸嘴。
作用原理：通过特定的训练增强口轮匝肌（环绕嘴唇的肌肉）的力量，促进嘴唇自然闭合，改善因肌肉松弛导致的上牙前突感。常见训练方法： 唇肌闭合训练：刻意练习紧闭嘴唇，持续5-10秒后放松，重复进行。鼓腮吹气：鼓起腮帮子，然后用手部压力辅助，将气体从唇间缓慢排出，锻炼唇部力量。按摩放松：对于因紧张而外突的唇周肌肉，可用指腹轻柔向上推压按摩，帮助放松。适用人群与局限性：此法对儿童和青少年的效果相对较好，因其面部骨骼和肌肉仍处于可塑期。对于颌骨已定型的成年人，效果非常有限，更多是作为辅助手段。2. 纠正不良习惯
一些看似不起眼的小习惯，长期积累也可能加重或导致凸嘴。
口呼吸：这是需要首要纠正的习惯。长期用嘴呼吸会打破口腔内外肌肉的平衡，影响颌骨发育，导致或加重凸嘴。应积极寻找口呼吸原因（如鼻炎、腺样体肥大），并进行治疗。舌位不正：正确的舌位应是舌尖轻抵上颚（门牙后方略高处）。若习惯性将舌头低置或前顶牙齿，也会对牙齿产生向前的推力。咬唇、咬笔等：这些习惯都会对牙齿施加不正常的压力，应尽量戒除。3. 牙齿正畸（戴牙套）
这是改善牙性凸嘴最主要且有效的方法。
作用原理：通过佩戴矫治器（牙套），对牙齿施加轻柔而持久的力，使牙齿沿着牙槽骨缓慢移动到理想位置，从而改善牙齿前突，收回嘴唇。矫治器类型与选择：矫治器类型 | 优点 | 缺点 | 参考价格（全口） |
|---|---|---|---|
传统金属矫治器 | 技术成熟，效果稳定，性价比高 | 美观度差，不易清洁，可能磨嘴 | 1万 - 3万元 |
陶瓷自锁托槽 | 相对美观，摩擦力小，可能缩短疗程 | 比金属托槽厚，价格较高 | 2.5万 - 4.5万元 |
隐形矫治器（如隐适美） | 透明美观，可自行摘戴，便于清洁 | 价格昂贵，依赖高度自律 | 3万 - 8万元 |
⚠️ 请注意：对于严重的牙性凸嘴，正畸过程中可能需要拔牙（通常是智齿或前磨牙）来为牙齿内收创造空间。
三、手术改善方法：解决骨性凸嘴的根本之道
如果你的凸嘴根源在于颌骨本身，那么正畸可能效果有限，正颌手术往往是更彻底的解决方案。
1. 正颌手术
这是一种通过截开并移动颌骨段，来矫正颌骨大小、位置异常的手术。
手术流程：通常并非单一手术，而是正畸-正颌联合治疗。先进行术前正畸（约1年）排齐牙齿，然后进行正颌手术（住院约1周），术后再进行精细正畸（约半年到1年）以稳定咬合。效果与风险：能从根本上改变面中部和下巴的轮廓，效果显著且持久。但手术复杂度高、创伤大、费用昂贵，且存在出血、感染、神经损伤等风险，需在大型三甲医院由经验丰富的专家进行。参考费用：手术本身费用通常在 3万 - 7万元 甚至更高，加上前后的正畸费用，总花费可能达到 4万 - 8万元。2. 其他辅助手术
根据具体情况，可能还会结合其他手术：
厚唇修薄术：如果凸嘴伴有嘴唇过于肥厚，可通过手术切除部分唇部软组织来改善。唇系带延长术：如果唇系带过短导致嘴凸，可通过手术予以矫正。四、2025年凸嘴改善价格总览
为了让你更清晰地规划预算，现将主要改善方式的参考价格整理如下：
改善方式 | 主要针对问题 | 参考价格范围（人民币） | 疗程/恢复周期 |
|---|---|---|---|
肌肉训练/按摩 | 功能性凸嘴、不良习惯 | 较低（可自行进行） | 长期坚持 |
牙齿正畸 | 牙性凸嘴 | 1万 - 8万元 | 1.5 - 3年 |
正颌手术（联合正畸） | 骨性凸嘴 | 4万 - 8万元以上 | 术前正畸+手术+术后正畸，总约2-3年 |
厚唇修薄术 | 嘴唇肥厚等软组织问题 | 0.5万 - 5万元 | 数周至数月 |
注：价格受地区、医院等级、医生资历、矫治器品牌及个人情况复杂程度影响巨大，以上仅为大致参考，实际费用以面诊后医院报价为准。部分治疗项目可能纳入医保报销范围。
五、如何选择适合你的改善方案？
面对多种选择，你可以通过以下流程来梳理思路：
1.
第一步：明确诊断
最重要的一步！ 务必先去正规医院找口腔正畸科或颌面外科医生，通过专业检查（包括X光片）明确你的凸嘴是牙性、骨性还是混合性，以及严重程度。这是选择所有方法的基础。
2.
第二步：评估自身情况
年龄：青少年处于发育期，可塑性强，非手术方法（如功能矫治器）可能效果更好。成年人骨骼已定型，手术是解决骨性问题的唯一根本方法。严重程度与预期：轻度牙性凸嘴，正畸可能完全解决。中度至重度骨性凸嘴，若追求彻底改善，需考虑正颌手术。要对效果有合理预期。预算与时间：正畸费用相对可控，周期长但无需住院。正颌手术费用高昂，且需要较长的恢复期。风险承受能力：非手术方法风险低。手术有风险，需慎重权衡。3.
第三步：咨询与决策
建议咨询至少1-2家不同医院的专家，听取他们的方案建议，结合自身情况，做出最适合自己的选择。
改善凸嘴是一条需要耐心和信心的路，但每向前一步，都离更自信、更灿烂的笑容更近一点。✨ 无论选择哪种方式，清晰的认知、专业的医生和良好的配合都是成功的关键。
